Perfektionismus überwinden - wenn Perfektionismus krank macht

Geschrieben von Rainer Schnell | 29.07.2022 um 10:50 Uhr

Der Perfektionismus ist uns in den vielen Jahren der Arbeit am Klienten immer wieder aufgefallen und stellt in fast jeder Sitzung ein primäres wie auch untergeordnetes Thema dar. Der Perfektionist an sich muss hierbei nicht zwingend der ordentlichste Mensch sein und so hat der Perfektionismus viele Gesichter.

Mal ist es die Ordnung, mal die Arbeit und ebenso das perfektionistische Wirken sich selbst und anderen Mitmenschen gegenüber. Es besteht ein übermäßiger Drang, sich selbst und anderen Personen etwas zu beweisen. Darüber hinaus werden Situationen vermieden die Fehler verursachen könnten und es fehlt vielen Perfektionisten an Spontanität da alle Vorhaben bis ins kleinste Detail durchdacht werden müssen. Kommt es dennoch zu Fehlern, so kann ein Perfektionist sich diese schwer verzeihen und es kratzt an seinem Selbstbild von Vollkommenheit. Ebenso ist es mit Kritikfähigkeit, durch den eigenen hohen Anspruch an sich selbst, bricht für viele Perfektionisten die Welt, zusammen wenn Kritik an der Person oder einer Handlung entgegengebracht wird.

Das streben etwas besser zu machen ist etwas, was einen Motivator in uns darstellt und Erfolg in jeder Hinsicht, ist etwas, was Endorphine ausschüttet und wir Menschen sind buchstäblich süchtig nach Endorphinen. Hätten wir nicht dieses Glückshormon in uns, so würden wir morgens nicht einmal in die Arbeit gehen oder egal in welcher Hinsicht etwas leisten wollen. Allem voran ist ein perfektionistisches Wirken eine Charaktereigenschaft, die uns in die Wiege gelegt wurde. Bei dem einen ist diese mehr und beim anderen ist diese weniger ausgeprägt.

Doch was passiert, wenn Perfektionismus krank macht?
Ist der Anspruch an einen selbst so meist auch anderen gegenüber zu hoch, so macht diese durchaus gesunde Eigenschaft in unserem Charakter buchstäblich krank. Man fühlt sich gehetzt und ist permanent unzufrieden mit sich selbst. Unter anderem kommt es vor, dass Vorhaben nicht einmal angegangen werden da wir in der Planung uns schon selbst so im Weg stehen, dass jegliches Handeln unmöglich wird. Dies kostet wertvolle Zeit im eigentlichen tun und die Unzufriedenheit kann ich so weit steigern, dass ein lähmendes Gefühl und Müdigkeit den Alltag beherrscht. Das Gehirn befindet sich auf der Suche nach einem permanenten Lösungsprozess und jede bewusste Hirnleistung kostet Unmengen an Energie, was wiederum zur Müdigkeit führt. Was immer wieder zu beobachten ist, dass perfektionistische Menschen welche einen überdurchschnittlichen Perfektionismus leben, einen Hang dazu zeigen, Ängste zu entwickeln. Bei Ereignissen, die scheinbar nicht kontrollierbar sind, kommt es vermehrt zu Phobien unterschiedlichster Art oder gar Panikattacken. Hierbei muss es nicht unbedingt ein krankhafter Perfektionismus sein, doch das kleine Maß zu viel an Perfektion kann zu Problemen im Alltag führen. Gerade bei Phobikern können wir fast von einer Managerkrankheit reden, welche bei Führungskräften oft zu finden ist.

Den Perfektionismus überwinden.
Den eigenen Perfektionsdrang zu überwinden stellt für viele Betroffene eine fast unlösbare Aufgabe dar und selbst im Urlaub sind die meisten nicht entspannt. Die Kontrolle über sich selbst und Situationen abzugeben, löst bei vielen innere Unruhe und Stress aus, der fast nicht auszuhalten ist. Es gibt viele Therapieansätze den Perfektionismus abzulegen. Spontanität zu erlernen und die eigenen Maßstäbe herunter zu fahren sowie aus einem „Muß“ ein „Soll“ werden zu lassen und sich trotzdem wertzuschätzen ist im ersten einer der wichtigsten Ansätze. Hypnose und NLP (neurolinguistisches Programmieren) ist ein geeignetes Mittel, Perfektionismus überwinden zu können um Konditionierungen der Kontrolle über sich selbst, anderen und auch Situationen herabzusetzen und Spontanität in den Alltag zu bringen. Hierbei werden über Hypnose und modernen Techniken nach Milton Erickson, Verhaltensweisen im Unterbewusstsein neu konditioniert, Ängste abgebaut und der Selbstwert gesteigert. 

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