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Die Angst vor Dunkelheit überwinden

Die Angst vor Dunkelheit wird auch als Achluophobie oder Nyktophobie bezeichnet und tritt am häufigsten bei Kindern bis zu einem Alter von 6 Jahren auf. Danach verschwindet sie meistens. Es gibt viele Erwachsene, die Angst vor Dunkelheit haben. Die Angst vor Dunkelheit überwinden zu können, bietet viele Möglichkeiten in der Verhaltenstherapie. Meist ist es das Gefühl, um sich herum nicht alles sehen zu können, was Betroffenen Angst macht. Darüber hinaus entwickeln viele eine Angst vor der Angst und der alleinige Gedanke, in Dunkelheit zu sein, kann ein Angstgefühl auslösen, was eine Vermeidungshaltung gegenüber jeglichen Situationen führt, die in Zusammenhang mit Dunkelheit gebracht werden können. Betroffene können meist nur mit Licht und offener Schlafzimmertüre in den Schlaf kommen. Die Angst kann schon bei Dämmerung einsetzen und steigert sich bei zunehmender Dunkelheit bis zu Panikattacken die mit Herzrasen, Schwindel und Übelkeit einhergehen können. 

Angst vor Dunkelheit mit Hypnose überwinden

Die Angst vor Dunkelheit kann überwunden werden. Neben den verhaltenstherapeutischen Ansetzen sowie Meditation und Muskelrelaxation nach Jakobsen ist Hypnose und Hypnotherapie ein geeignetes Mittel die konditionierte Angst abbauen zu können. Viele Übungen aus der Verhaltenstherapie können in Hypnose angewendet werden, was meist eine tiefgreifendere Wirkung eines Veränderungsprozesses darstellt. Auslösende Gedanken an Dunkelheit können gemindert werden und in Selbsthypnose ist es möglich, mit gezielten Übungen der Angst entgegenzuwirken.

Hypnose kann bei Angst vor Dunkelheit wirksam sein wenn es darum geht, Verhaltensweisen und negative Gefühle zu lösen. Im Einzelnen werden negativ erlebte Konditionierungen und Blockaden durch Ressourcen- und lösungsorientierte Suggestionen in eine positive Richtung gelenkt was die Angst vor Dunkelheit aufklöst. In Hypnose kommen hierzu direkte und indirekte Suggestionen zum Einsatz und so wird in der modernen Hypnose davon ausgegangen, dass in jedem von uns selbst, die Lösung unserer Probleme zu finden ist.

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