Glossar

Stressreaktion

Eine körperliche und seelische Reaktion auf die Einwirkung von Stressoren.

Eine Stressreaktion ist die Reaktion des Körpers sowie der Psyche auf Gefahren, um das Überleben zu sichern. Der Körper hat sich in der Evolution angepasst um auf mögliche Gefahren und bei Gefahr zu reagieren. Bei einer Reaktion auf Stressoren wird das innere Gleichgewicht verletzt und reagiert kurzfristig wie auch langfristig mit einer Stressreaktion zum Schutz des Körpers und der Psyche. Bei langanhaltenden Stress und folge dessen Stressreaktionen wirkt sich dies negativ auf die Gesundheit eines Individuums aus. Die Entstehung von Krankheiten des Körpers wie auch psychische Störungen werden durch langanhaltenden Stress begünstigt. Kurzfristige wie auch langfristige Stressreaktionen zeigen sich in Form von erhöhten Puls, überhöhten Bluddruck, Schwindel und übermäßigen Schwitzen auf der physischen Ebene. Auf der psychischen Ebene kann es zu Angst, Angstzuständen, Vermeidungsverhalten, Panikattacken und weiteren psychischen Erscheinungen wie Erschöpfung und Verhaltensstörungen sowie Angststöhrungen kommen. Entspannungsverfahren wie autogenes Training, Meditation, Selbsthypnose oder Hypnose erhöht die Stressresilienz und vermindert langanhaltende wie auch kurzfristige Stressreaktionen.

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