Glossar

Anker

Unbewusster Reiz für Verhaltensweisen oder Gefühlszustände.

Ein Anker ist in der Hypnose und in der Neuro-Linguistischen Programmierung (NLP) ein psychologisches Phänomen, das dazu verwendet wird, positive emotionale Zustände, Ressourcen und Fähigkeiten zu verankern und später auf Abruf abrufbar zu machen. Ein Anker kann ein visuelles, akustisches oder kinästhetisches Signal sein, das mit einem bestimmten emotionalen Zustand oder einer bestimmten Verhaltensweise verbunden ist.

In der Hypnose kann ein Anker verwendet werden, um den Patienten in einen bestimmten Zustand zu versetzen. Beispielsweise könnte der Hypnotiseur ein spezifisches Signal wie das Berühren einer bestimmten Stelle am Körper des Patienten verwenden, um einen tranceartigen Zustand zu induzieren. Sobald der Anker verankert ist, kann der Hypnotiseur diesen Zustand jederzeit wiederherstellen, indem er den Anker auslöst.

In der NLP wird ein Anker verwendet, um positive Ressourcen und Fähigkeiten zu verankern. Ein NLP-Praktiker kann beispielsweise eine bestimmte Geste verwenden, um einen Zustand des Selbstbewusstseins zu verankern. Sobald der Anker verankert ist, kann der Praktiker diesen Zustand jederzeit wiederherstellen, indem er den Anker auslöst.

Die Verankerung erfolgt in mehreren Schritten. Zunächst muss der gewünschte Zustand oder die gewünschte Verhaltensweise identifiziert werden. Anschließend wird ein Signal ausgewählt, das mit diesem Zustand oder dieser Verhaltensweise verbunden ist. Dies kann ein visuelles Signal wie ein bestimmter Blick sein, ein akustisches Signal wie ein bestimmtes Wort oder eine bestimmte Musik, oder ein kinästhetisches Signal wie eine bestimmte Berührung oder Bewegung.

Um den Anker zu verankern, muss der gewünschte Zustand oder die gewünschte Verhaltensweise in einem intensiven und emotionalen Moment erlebt werden. Der Anker wird dann gleichzeitig mit diesem Zustand oder dieser Verhaltensweise ausgelöst, um die Verbindung zwischen dem Signal und dem Zustand oder der Verhaltensweise zu verstärken.

Um den Anker später abrufen zu können, muss er ausgelöst werden, indem das Signal wiederholt wird. Wenn der Anker richtig verankert wurde, sollte das Auslösen des Signals den gewünschten Zustand oder die gewünschte Verhaltensweise sofort wiederherstellen.

Ein Anker ein nützliches Werkzeug in der Hypnose und in NLP, um positive emotionale Zustände, Ressourcen und Fähigkeiten zu verankern und später auf Abruf abrufbar zu machen. Wenn er richtig eingesetzt wird, kann er dazu beitragen, dass Menschen ihre Ziele erreichen, Ängste überwinden und ihr volles Potenzial entfalten können.